【産後のダイエットレシピ調理法】電子レンジでカロリーオフ

【ダイエット情報】産後のダイエットレシピ調理法　電子レンジでカロリーオフ

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茹でたり蒸したりする料理は電子レンジを使えば油を使わずに

簡単に調理することができるのでこれだけでカロリーを下げることが

できます。

後片付けも非常に簡単なので色んな料理に電子レンジを使って

いきましょう。

肉料理も電子レンジを使って調理すれば炒め油を使わずに

調理できますし、短時間で作れちゃいます。

また、朝食やお弁当の定番メニューのスクランブルエッグや

目玉焼きも電子レンジを使えば油を使わずに作ることが出来ます。

スクランブルエッグを作る時は、溶き卵を耐熱ボウルに入れて

レンジでチン！　あとは出来た卵をほぐすだけで出来ます。

目玉焼きの場合は耐熱皿に卵を割りいれて、卵の破裂防止

の為に何箇所か黄身に穴を開けてチンすると出来上がりです。


ここで一つ注意しなければいけないのですが、卵は殻がついた

まま電子レンジで加熱した場合、破裂してしまいますので

殻が付いたままの状態で加熱するのは絶対にしないで下さいね。


上記のように電子レンジを活用すると料理のカロリーオフが

出来て、しかも調理時間短縮にも繋がります。