産後にも役立つ情報！【リバウンドの原因と予防について】

リバウンドとはダイエットした後に以前の体重より増えてしまうことを言います。

ダイエット後にリバウンドしてしまうと、以前より体重が落ちにくくなってしまうので

ダイエットする時はリバウンドしないように気をつけなければいけません。

リバウンドの原因は次の３つです。

１．体重が減って安心してしまい、運動をまったくしない

２．無理なダイエットをして、体が飢餓状態になって過敏に栄養を吸収するようになってしまった

３．体重は落ちたが、脂肪ではなく筋肉を落としてしまって基礎代謝が減少してしまい、エネルギーが消費されなくなってしまった

ダイエットとリバウンドを繰り返してしまうと、ダイエットをする以前より体重が

落ちにくくなってしまう為、ダイエット後の自己管理をきっちりやっていくことが重要です。

上の３つには十分気をつけましょう。

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リバウンドを理解しよう

リバウンドの原因と予防について

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