【産後のダイエットレシピ調理法】米に豆を入れて炊く

【ダイエット情報】　産後のダイエットレシピ調理法情報！　米に豆を入れて炊く

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マクロビオティックでも使われている定番の食材の豆はとても食物繊維

が豊富です。

大豆やグリーンピースをお米に混ぜたり一緒に炊いたりすることで

お米に豆の食物繊維がプラスされて繊維のパワーが強力に。

もちろん、かさも増えて栄養はそのままでカロリーオフできちゃいます。

しかも食物繊維のおかげで、腸にも良効果が得られます。

米に糸こんにゃくを混ぜて炊く	米に豆を入れて炊く
野菜炒めにもやしをたっぷり	炒め物にキノコをたっぷりいれよう
牛丼は肉少なめに　白滝玉ねぎ多め	ダイエット情報レシピＴＯＰへ