ダイエット食品でダイエット！【豆乳クッキーダイエット方法】

豆乳クッキーダイエットは毎日の食事のかわりに豆乳クッキーを食べて、カロリーを減らしてダイエットするというものです。

豆乳クッキーダイエットの効果がもっとも高いのは夕食を豆乳クッキーに置き換えるのが一番ダイエットに効果があります。

しかし・・・

いきなり夕食を豆乳クッキーに変えるのは辛いと思う方は朝食か昼食のうちの

どちらかを豆乳クッキーに置き換えることから豆乳クッキーダイエットを始めるといいです。

また、朝食と昼食をきちんと普段通りにして夕食を普段の量の半分程度にし

豆乳クッキーで満腹感を得るという方法でもＯＫです。

（ただこの方法を取ると豆乳クッキーダイエットの効果は少し薄くなりますので
始めは夕食を豆乳クッキーに置き換えてみて、辛いなと思う方向けの方法です。）


もちろんダイエットするために豆乳クッキーダイエットをしてるのですから

間食はしないようにしましょう。

しかし、どうしても間食をやめれない方、どうしてもなんか食べたくなった時

には豆乳クッキー１枚を水分と一緒にゆっくり取ってみてください。

豆乳クッキーによって満腹感が得られて普通に間食するよりカロリーが大幅に抑えられます。


豆乳クッキーを食べる時は、同時に水分を多く取ってください。（コップ一杯以上）

水分を取ることによって豆乳クッキーがお腹の中で膨張して十分な満腹感が得られます。

豆乳クッキーを食べる時に取る水分は水でもかまいませんが低脂肪牛乳や紅茶、

コーヒーで水分をまかなうのがお勧めです。 

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