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有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながら行う比較的軽い運動のことです。
有酸素運動はダイエットに非常に有効な運動で、脂肪の燃焼に最適な運動です。
激しい運動の方がダイエットに効果的だと想いがちですが、もっとも効果的に
脂肪を燃焼させれるのが比較的軽い運動の有酸素運動です。
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