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むくみ解消運動
腰や太ももまで大きく動かして屈伸運動をする。
クッションなどの上に足を乗せ
体より足を高い位置に置く。
青竹踏みで血行をよくする。
弾力ストッキングなどの補正下着を使用する
きつい下着やストッキングなどは体を圧迫してむくみの原因となりますが
弾力ストッキングや補正下着は足先から上のほうへ血流が流れるように
設計されてますのでむくみ予防に効果的です。
即効性もあるようですので是非お試しください。
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