産後のダイエットにも！【有酸素運動の注意点】

有酸素運動で脂肪を燃焼・分解するためには充分な量の酸素を必要とします。

しかし、ここで注意しなければいけないのですが、張り切りすぎて息を切らすほど運動してしまうと

有酸素運動のつもりが無酸素運動になってしまい効果が得られません。

有酸素運動しているのに体が疲れるだけで脂肪は燃えてくれないという事態になってしまいます。

私もこういう経験があるのですが、他の方も同じ経験をなさっている方が多いようです。

努力を無駄にしない為に十分注意して有酸素運動を頑張りダイエットを成功させましょう。


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有酸素運動とダイエット

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