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有酸素運動で脂肪が燃え始めるのは有酸素運動開始後20分くらいからと言われています。

有酸素運動を開始する時は20分を目安時間として頑張りましょう。

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有酸素運動を楽に、しかも簡単にやるには自宅でできる有酸素運動の

器具をつかうのが非常に便利です。

有酸素運動器具を使えば、安全に、かつ効果的に有酸素運動ができます。

ジョギングのように過度に膝やアキレス腱に負担をかけることもありませんし



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